Viską mes žinome, tereikia prisiminti. Todėl šiuos tekstus pavadinau priminimais. Apie dalykus, kurie svarbūs, bet kuriuos kartais nustumiame į gyvenimo paraštes.

Šių, Advento laikotarpiui dedikuotų tekstų tikslas – kiekvieną dieną priminti sau ir jums, tai, kas svarbiausia – kas mes esame ir dėl ko esame…

GRUODŽIO 1-OJI

Dar kelios savaitės ir saulė sugrįš, o dienos pradės ilgėti. 

Tačiau iki to turime gražaus laiko apsitvarkyti savo vidiniuose namuose.

🌸Iššluoti prastus įpročius ir galbūt pakeisti juos naujais. 

🌸Išmesti (ar atiduoti kitiems) nereikalingus ar nenaudojamus daiktus.

🌸Tapti šiek tiek geresniais ir laimingesniais, prisimenant amžinąsias tiesas, kurios tūkstančius metų padeda žmonėms nepamesti savo esmės.

Kiekvienas mūsų galime padaryti nors mažą žingsnelį šviesos link. 

Laikas tam labai palankus, kviečiantis į tylą, apmąstymą, susitelkimą. Kutenantis mūsų gerumą, laukiantį, kol jis galės pasibelsti į kitų žmonių širdis…

Šiandien kviečiu prabėgti mintyse savo gyvenimą, kasdienybę ir pagalvoti:

🌸Ko gi norėtumėte atsisakyti?

🌸Kas jau yra atgyvenę ir prašosi į laisvę?

🌸Ko seniai nebenorite, bet vis tempiate su savimi iš inercijos metų metus?

Jeigu norite, užsirašykite ant popieriaus lapo visus dalykus, kurių norėtumėte atsisakyti.

 Ir… sudeginkite (tik saugiai!) tą lapą, mintyse įsivaizduodami, kad su pelenais iškeliauja prisirišimas prie to, kas ten buvo užrašyta…

Ramaus Jums vakaro ir šviesių gruodžio sapnų 💚🌸

GRUODŽIO 2-OJI

Visa, kas matoma atsiranda iš nematoma. Tai, kas yra viduje, pasireiškia išorėje.

Visa, kas mus supa, kas vyksta mūsų gyvenime, atsiranda iš to, ką jaučiame ir ką mąstome.

Nei viena mintelė ir “nekaltas” jausmelis neprasprūsta pro Visatos ausis ir akis. Erdvė, kurioje esame, įrašo absoliučiai viską ir paskui išsitransliuoja į mūsų gyvenimą.

Jeigu nieko nekeičiame, situacijos kartojasi. Vienintelis būdas tai pakeisti – keisti reakciją.

O ją pakeisti įmanoma tik pradėjus sąmoningai stebėti tai, kas vyksta mūsų viduje.

Pradėkime nuo jausmų, nes iš jų gimsta mintys, paskui veiksmai – gimsta mūsų gyvenimas. Ne visuomet toks, kokio norime…

Siūlau atlikti jausmų stebėjimo praktiką. Tą pačią, kurią siūlo D.Trockis. Pati ją dariau ne kartą, rezultatai pritrenkė.

Kaip praktiką atlikti?

🌸Keletą kartų per dieną (galite nusistatyti valandas) sąmoningai stabtelėkite ir paklauskite savęs – ką aš dabar jaučiu?

🌸Ir tuos jausmus išrašykite ant popieriaus. Taip darykite kelis kartus per dieną. Darykite iki Kalėdų. Ir pas jus tikrai pasibels stebuklas.

🌸Nemeluokite sau, jeigu jūsų jausmai bus ne patys šviesiausi. Šios praktikos tikslas – pažvelgti į savo jausmų pasaulį be kaukės, atpažinti net pačius sunkiausius  ir juos įsivardinti.

Šviesios ir jausmingos Jums dienos💚

GRUODŽIO 3-OJI

Pati brangiausia šių dienų valiuta – tai mūsų dėmesys.

Chaotiškas dėmesys atneša chaosą į mūsų gyvenimą. Sąmoningas dėmesys – laimę ir ramybės jausmą.

Nes mokėdami valdyti dėmesį, galime jį kaip prožektorių nukreipti ten, kur mums tik reikia.

🌸Jeigu skauda kokią nors kūno vietą – nukreipkite į ją savo dėmesį ir skausmas sumažės arba prapuls.

🌸Savo dėmesį galima nureipti į veiksmą, kurį atliekame ir rezultatas jus nustebins – bus kupinas jūsų energijos ir trauks kitų žmonių širdį.

🌸Jeigu kažkas sukėlė pyktį ir jį lydinčią plejadą minčių ( tu toks, aš tau…), galima savo dėmesį nukreipti į krūtinės centrą ir paprasčiausiai stebėti ar klausyti, kaip plaka širdis.

🌸Galima sąmoningą dėmesį nukreipti mums į mielą veiklą, maksimaliai į ją pasineriant. Piktumo iš karto sumažės:)

🌸Galima tapti geru klausytoju: visą dėmesį sutelkti į tai, ką kalba kitas žmogus, neleidžiant sau jo pertraukti nei balsu, nei viduje. Santykiai su tuo žmogumi taps puikūs!

Bet jeigu savo dėmesį nukreipiame į neigiamą informaciją, tai ją žaibiškai traukiame į savo gyvenimą ir dauginame.

Tačiau galime savo dėmesį atiduoti tai informacijai, kuri mus pakylėja, įkvepia. Ir mūsų gyvenime atsiras daugiau šviesos…

Šiandien kviečiu pabandyti ir pamėgti vieną mano mylimiausių kvėpavimo pratimų. Tai – kvėpavimas kvadratu.

Šis pratimas turi bent kelis efektus:

⭐️Jis padeda treniruoti dėmesingumą

⭐️Nuramina

⭐️Suteikia energijos

⭐️Didina plaučių tūrį

⭐️Gerina imunitetą.

Kaip atlikti kvėpavimą kvadratu?

✅Įkvepiame, skaičiuodami per 4 kartus (1,2,3,4), 

✅Per 4 kartus kartus sulaikome kvėpavimą (1,2,3,4), 

✅Per keturis kartus iškvepiame (1,2,3,4), 

✅Per keturis kartus vėl sulaikome kvėpavimą (1,2,3,4). 

Kai lengvai išlaikysite kvėpavimą per 4 kartus, skaičių didinkite iki penkių, šešių, septynių ir t. t. Taip kvėpuoti reiktų kas dieną po 10-15 min. Aš šį pratimą atlieku vedžiodama šunį parke:)

Džiaugsmingos ir įkvepiančios Jums dienos!💚

GRUODŽIO 4-OJI🌼

Niekas be mūsų pačių leidimo negali įeiti į mūsų vidų. 

Joks vagis neįslinks ir nepavogs mūsų geros nuotaikos, ramybės, taikos, jeigu mes patys jo neįsileisim.

🌸Kaip neįsileisti?

Labai svarbu laiku pajausti, kad prie mūsų vidinių namų prislinko tamsuma. Tai galime jausti kaip nemalonų spaudimą krūtinėje, kaip nepaaiškinamą liūdesį ar nerimą.

Nes šešėliai kurį laiką tik skrebena, vaikšto aplink, ieškodami plyšių – mūsų silpnų vietų, tačiau į vidų prasmukti vis dar nedrįsta. 

Šešėlių “raktas” – mūsų mintys, kurios ima zyzti aplink kaip rudeninės musės, taikydamosi mus įtraukti į savo gudrų žaidimą.

Kol tamsuma už mūsų vidinių namų sienų, ji – dar ne mūsų! Tai tik ženklas suklusti ir tapti budresniais.

🌸O dar geriau, iš karto naudingai “įdarbinti” savo dėmesį ir mintis, kad jie nepradėtų kartoti savo mantros: “kas būtų, jeigu būtų.”, „o kas, jeigu“…

🌸Svarbu su šešėliais nekovoti. Nebandyti jų vyti jėga. Tai karas, kurį mes pralaimėsim, nes kariausim tamsos ginklais.

🌸Kai atsiranda jausmas, kad artinasi tamsuma, geriausia uždegti šviesą ir įsileisti ją save. Tai – pats taikiausias ir efektyviausias būdas.

Kaip uždegti šviesą savyje?

🌼Galima nukreipti dėmesį į savo centrą ir ten būti jaukiai įsitaisius, stebint, kaip šešėliai laksto aplink.

🌼Galima atlikti keletą kvėpavimo sesijų. Giliai įkvėpt ir iškvėpt, sąmoningai stebint šį procesą. Arba atlikti kvėpavimą kvadratu, apie kurį rašiau gruodžio 3-osios dienos tekste.

🌼Galima pradėti melstis, jeigu tai praktikuojate. Arba tiesiog kartokite – Dieve padėk man, Dieve, palaimink mane.

🌼Galima dainuoti giesmę ar mantrą, sutelkus į tai visą savo esybę.

Jeigu darysite bent vieną iš mano nupasakotų veiksmų 10-15 min. maksimaliai sutelkę dėmesį, pajausite viduje šilumą, o akyse taps šviesiau. 

Lyg kas iš tiesų būtų uždegęs šviesą jūsų viduje 💚🌺🌸

Šviesios ir palaimintos jums dienos!💚

P.S.Mano mėgiama ir visuomet gelbėjanti yra Gayatri mantra. Klausau ją, dainuoju kartu jau daug metų. Jeigu ji jums artima, pabandykite.

Pridedu kelias nuorodas, išsirinkite tą, kuri jums labiausiai patiks🌺

GRUODŽIO 5-OJI

Kiekvienas veiksmas gali tapt magiška praktika! Net grindų plovimas😂 

Ir tegul negalvoja vyrai, kad tai – tik moterų reikalas:) Anaiptol!

Pats paprasčiausias grindų plovimas yra stebuklingas ir gydo daugybę ligų.

🌼Padeda išvalyti galvą nuo paikų minčių

🌼Gerina santykius su artimaisiais ir ne tik

🌼Pastorina piniginę

🌼Suplonina apimtis

🌼Ugdo discipliną, gebėjimą planuoti

🌼Sumažina gyvenime chaoso

🌼Didina kūrybingumą

🌼Ugdo dėmesingumą ir koncentraciją

🌼Palaiko namuose švarą ir tvarką:)

Aš nejuokauju! Kas darė šią praktiką, o aš ją rekomenduoju visiems savo kursų dalyviams, gali paliudyti. Pati šią praktiką darau tada, kai pajuntų, kad mano gyvenime jau kažkas stringa…

Grindų plovimas yra viena labiausiai Dmitrijaus Trockio rekomenduojamų praktikų 🙂

Prašau stebuklingo grindų plovimo nepainioti su paprastu grindų plovimu. Ir nenuvertinti jos paprastumo. Visa, kas genialu – yra paprasta.

Kuo skiriasi paprastas ir gydomasis grindų plovimas ?

🌼Stebuklingo grindų plovimo taisyklės

🌼Grindis plauti reikia kiekvieną dieną, o dar geriau – 2 kartus per dieną! 🙂

🌼Tokio grafiko reikia laikytis mažiausiai 21 dieną.

🌼Dulkių siurbimas plovimo nepakeičia.

🌼Plaunant reikia stengtis nepalikt nei milimetro nepaliesto

🌼Plaunant grindis reikia būti tik plovimo procese – jokių kitų minčių!

🌼Plaunant grindis galima dainuoti – bet ką, bet geriausia – ką nors švento:)

🌼Rekomenduojama į vandenį įmesti jūros druskos – ji sutiprina poveikį, valo energetiškai.

Kviečiu užsivesti grindų plovimo dienoraštį ir kiekvieną dieną fiksuoti stebuklingus savo gyvenimo pokyčius:) Jeigu kam reikia konsultacijos, parašykite man 📩 roluko@gmail.com  😁

Švaraus ir ramaus Jums šeštadienio!💚

GRUODŽIO 6-OJI

Meilė pasauliui prasideda nuo savęs. 

Tas, kuris nemoka rūpintis savimi, negalės ir kitu pasirūpint. “Mylėk savo artimą, kaip pats save”, – mokė mus Jėzus.

Ar tu myli save? Kaip supranti tą meilę?😍

🌞Tarp meilės sau, egoizmo ir apsileidimo – labai jau trapi riba…

🌞Jeigu į save kemšame viską, nes skanu, – tai nėra meilė sau.

🌞Jeigu nerandame laiko sau, tai – ne meilė…

🌞Jeigu per dienas gulinėjame, nes tai malonu, vietoje to, kad padarytumėm mankštą, – tai irgi nėra meilė sau, o veikiau apsileidimas.

🌞Jeigu perkame sau viską, ko tik užsigeidžia akys – tai irgi visai ne meilė sau.

🌞Jeigu liūdime, nerimaujame, bijome – tai irgi ne meilė sau, nes įsileisdami žemų dažnių jausmus, mes labai kenkiame sau, o ir visai aplinkai.

🌞Smerkti save, kaltinti už tai, kad nesi pakankamai tobulas, taip pat nėra meilė sau. O kaip dažnai norim prilygt tiems geresniems….Ir taip nuvertiname save kaip tobulą Dievo kūrinį.

Mylėti save – tai kiekvieną dieną skirti dėmesį savo kūnui, jausmams, mintims.

Kaip valom dantis, taip turėtumėm valyt ir savo jausmus, mintis…

Kaip stiprinam raumenis, taip turėtume stiprint ir savo vidų, didinant tikėjimą, jog esame jau dabar pakankamai geri, tobuli, gražūs, verti meilės…

Šiandien kviečiu atlikti vieną galingą rašymo terapijos praktiką.

🌸Paimk popieriaus lapą ir rašiklį

🌸Surašyk 20 dalykų, dėl kurių save gerbi ir myli. Tai gali būti charakterio savybės, talentai – bet kas.

🌸Perskaityk garsiai tai, ką parašei.

🌸Pasikabink šį sąrašą matomoje vietoje.

🌸Skaityk garsiai kiekvieną dieną, geriausia – ryte iki pat Kalėdų. 

Ir pamatysit, atsitiks stebuklas 🙂

Linkiu Jums širdingo ir stebuklingo sekmadienio💚

GRUODŽIO 7-OJI

Tarnauti kitiems, tai – tanauti sau. Ir atvirkščiai.

Viename yra viskas, viskame yra viena. Šis holografinis principas pasireiškia absoliučiai visur, tereikia atidžiai įsiklausyti ir įsižiūrėti.

Vienoje ląstelėje yra žmogaus, o žmoguje pulsuoja Visata. Gilėje yra ąžuolas, vandenyne – pabiri lašeliai, iš kurių ir kyla vandenyno dydybė bei galia.

Žmoguje kiekvieną akimirką pasireiškia Dievas, o mes esame jo akys, rankos ir širdis.

Todėl nėra atskirties tarp to, kas “mano” ir kas “ne mano”. Nėra atskirties tarp manęs ir to kito, gyvenančio kitame kūne. Nėra „savo kiemo“ – absoliučiai viskas yra visų. Ir nėra niekieno – tai visuomet yra mano…

Indai turi gražų žodį seva. Jis apibūdina besąlyginę tarnystę. Daugybė indų vyksta į šventas vietas ir dešimt dienų ten tarnauja kitų labui – be atlygio, iš širdies. Tarnauti kitam  – savaime suprantamas veiksmas Indijoje, nes šioje šalyje dar gyvas suvokimas, kad mes visi esame viena.

Jūs taip pat galite atrasti kam tarnauti. Tyliai, be fanfarų ir, svarbiausia, – be jokių sąlygų! Tai – pati nuostabiausia, mūsų dvasią pakylėjanti praktika.

Tarnyste gali tapti bet koks paprastas veiksmas: pagalba pereinant gatvę, pasikalbėjimas su vienišu senuku, šypsena kasininkei, savo laiko dovanojimas gyvūnų prieglaudai. Tarnystė nėra matereali dovana ar finansinė parama. Tarnystė – tai tyras veiksmas. Jis reikalauja mūsų laiko, sąmoningumo ir pastangų.

Siūlau jums 21 d. atlikti vieną nuostabią praktiką – rinkti šiukšles 🙂

Nenuvertinkite šio veiksmo paprastumo:)  Jis jums sukraus gausius dvasinius dividendus. Žinoma, jeigu tik laikysitės tam tikrų taisyklių 🙂

🌸Pasakykite sau, kad nuo šios dienos rinksite šiukšles.

🌸Apsibėžkite sau, kur tai darysite: miške, aplink namą, parke..

🌸Būtinai kiekvieną dieną į kišenę įsidėkite maišiukų:)

🌸Įtraukite šiukšlių rinkimą į savo dienos planą.

🌸Rinkite šiukšles, nepaisydami, kad kažkas į jus žiūri ar šaiposi.

🌸Nesididžiuokite savimi ir neteiskite tų, kurie šiukšlina.

🌸Nepraleiskite nei vienos dienos, ir nei vienos šiukšlės 🙂

🌸Grįžę iš šiukšlių rinkimo, fiksuokite savo vidinius pojūčius dienoraštyje. Išrašykite visus jausmus, mintis, kurios kilo.

DĖMESIO! LABAI SVARBU! Šis šiukšlių rinkimas – ne akcija “Darom”! Apie jūsų sevą niekas neturi žinoti, net patys artimiausi. Jūsų seva – tik jūsų ir Dievo reikalas…

ŽINUTĖ SKAITYTOJUI. Daugiau mano tekstų FB profilyje Rolanda Lu , FB grupėje Šviesūs kambariai, FB puslapyje Sąmonės revoliucija , tinklaraštyje www.rolandalu.krabasdirba.lt, kurį kviečiu prenumeruoti, svetainėje www.laimingosmoterys.lt 

Jei patiko šis tekstas, – dalinkitės su kitais, paspauskite širdelę, komentuokite – man labai svarbus atgalinis ryšys. 💚

Taip pat mano tekstus ir kitą visuomeninę veiklą galite paremti, pervesdami Jums priimtiną mokestį į šią sąskaitą: LT87 7044 0600 0775 2227. Gavėjas: VŠĮ ”ŽINIŲ NAMAI”

ŠIRDINGAI DĖKOJU💚

Patiko? Pasidalink: