Ši tema gimė kaip visuomet, patirtyje. Nedaug kam pasakojau, tačiau aš šiuo metu esu eksperimente, iššūkyje Olandijoje. Ten trumpam įsidarbinau vietinėje logistikos kompanijoje. Ten vyksta mano eksperimentas „integracija”, „socializacija” ir t. t. Sąmoningai save įmečiau į neįprastas aplinkybes. Apie tai atskirai papasakosiu savo kituose įrašuose.

Taigi mano temos, kurią išskleidžiau savo naujausiame vebinare „Savivertė ar vertė – ką renkiesi?” trumpa santrauka ir kontekstas. Vebinare, žinoma, pasakoju kur kas daugiau dalykų, kurie gimsta tėkmėje.

Kokios aplinkybės, kurios privertė susimąstyti mane apie vertę ir savivertę?

  1. Svetima šalis. 
  2. Svetima kultūra
  3. Naujas darbas – iššūkis smegenims, kūnui.
  4. Kažkas nepavyksta – stresas.
  5. Po darbo pirmas savaites – visas kūnas pertemptas.
  6. Pertraukos darbe minimalios,
  7. Karšta buvo siaubingai kelias savaites – apie 36 C.
  8. Visą laiką darbe groja muzika, o aš mėgstu tylą.
  9. Visą laiką esi žmonėmse, ko nesu pratusi.
  10. Psichologinė būsena – žemiau plintuso.
  11. Aibės klaidų, nes nesu pasirodo, pakankamai dėmesinga.
  12. Norėdama tas klaidas ištaisyti, turiu kreiptis į kitus žmones, atidtraukti nuo darbo
  13. O ten yra normos, kiek turi padaryti:)
  14. Ten daugelis žmonių dirba tą darbą daugybę metų ir kaip saulėgrąžas gliaudo situacijas, o aš tarp jų  naujokė…

Kodėl man ėmė atrodyti, kad esu „nevykėlė”?

  1. Esu įpratusi suktis tam tikroje sferoje, kuri man kaip namai.
  2. Aš vadovauju pati sau, o čia – vadovauja man. 
  3. Čia aš esu visą laiką mokinė, kuri nuolat klysta.
  4. Čia neišmanau elementarių kompiuterio funkcijų.
  5. Čia visur reikia kalbėti angliškai, o aš jaučiu kompleksą, kad nesugebu laiku rati tinkamų žodžių.

Tokioje situacijoje gimsta daug prieštaringų jausmų

  1. Norisi būti gera – žmogumi ir darbuotoja,
  2. Norisi būti priimta, įvertinta „vietinių”
  3. Norisi būti priimta bendradarbių lietuvių
  4. Netgi pagavau save, kad bandau įtikti/patikti…
  5. Netgi pagavau save, kad nejučia pameluoju!
  6. Prabunda perfekcionizmas – tobulumo poreikis.
  7. Atsiranda kaltės jausmas, kai darai vėl ir vėl klaidas, kvieti kitus žmones, kad jie pataisytų.
  8. Dar kaltės jausmą savy pagavau, kai nepadarau dalykų, kuriuos tarsi esu įsipareigojusi kitai savo gyvenimo daliai. Kažkam neparašau, nes neturiu jėgų.
  9. Netgi pradėjau jausti kažkokį vidinį spaudimą.

Tačiau kai įsigilinau, supratau, kad spaudimą keliu pati sau, niekas man jo man nekelia.. Tai aš pati sau keliu reikalavimus, ne kiti juos man kelia.

Ir štai tokiomis aplinkybėmis galop pradedi jausti, kad krinta tavo pačios vertės suvokimas.

Iš to ir gimė tema apie vertę…

Yra savivertė.

Yra vertė.

KLAUSIMAS JUMS. Parašykite, kaip suprantate savivertę ir kaip suprantate vertę?

Daugelis gyvenimo atspirties tašku renkasi savivertę.

Labai daug rašoma apie tai rašoma, kalbama. 

Pats žodis “savi” yra orientuotas į asmenį, į žmogų, į asmenybę.

Ir tas suvokimas labai labai ribotas, jis neduoda išsiplėtimo, neduoda erdvės ir laisvės.

Jeigu mes kalbėsime apie savivertę, mes visuomet būsime uždaryti ir riboti. Nes maitinsime savo ego. NES ŠIO JAUSMO KURAS YRA… EGO

Savivertė – tai ego pasireiškimas. Kai žmogus nori būti būti vertingas tik ankštuose fizinio kūno rūbuose.

SAVIVERTĖ – KAI LAUKIAME PATVIRTINIMO IŠ APLINKOS, KAD ESAME VERTINGI. 

Tik tada, kai gauname įrodymus iš aplinkos, kad esame vertingi, kai užkabina medalį, paglosto, kai pasako komplimentą, tada jaučiame malonią satisfakciją.

Tačiau kai tik mums kažkas nustoja sakyti, rodyti, kad esame vertingi, kai laukaime, bet negauname  patvirtinimų, iš karto vėl nukrenta savivertė.

O kas yra vertė?

  1. Kai mes gimstame, mes turime viską.
  2. Mes ateiname į žemę kaip šviesos dalis, energija į fizinį kūną.
  3. Mes iš prigimties esame pilni.
  4. Tam tikra prasme, kūne mes mirštame (mūsų didžioji esmė miršta) ir tenka mokytis prisikelti iš naujo.
  5. Kai mes tai suvokiame, išeiname iš asmenybės kuriamos savivertės ribų ir atsiduriame tarsi atvirame kosmose. 
  6. Atsiduriame pilnatvėje, kuriai nereikia jokių patvirtinimų.
  7. VISA, KO REIKIA, TIK NUOLAT SAU ŠITAI PRIMINTI...Kad esame VISKAS, kad edsame PILNI

KLAUSIMAS JUMS. Užsimerkite ir pajauskite,  kai ESATE FORMA IR  KAI ESATE ERDVĖ? Koks pojūtis, kokia savijauta vienu ir kitu atveju? Įsiminkite tą savijautą.

  1. Aš visada žinojau, kad esu erdvė. Tačiau ta situacija, kurioje atsidūriau, tarsi ištraukė iš manęs senos savęs likučius. Iš nejučia susipaudžiau iki formos.
  2. Mano dabartinė situacija privertė pažvelgti į save kitomis akimis.
  3. Pamatyti asmenybę ir jos trokštamą savivertę iš sielos, dievo, aukštesniojo aš pozicijos.
  4. Mačiau save jo akimis, kaip filmą.
  5. Mačiau, kaip „ta moteris” stengiasi.
  6. Mačiau, kaip „ta moteris” priešinasi (beje, šiandien ryte netikėtai atėjo aiškus suvokimas, kad  pasipriešinimas – tai vyriška energija, tai jėga, kuri eina prieš kitą jėgą)
  7. Noras stengtis, pasirodyti geresne, nei esu, sukelia DIDELĘ ĮTAMPĄ KŪNE. 

Ką dar mačiau?

  1. Mačiau moterį, kuri LABAI STENGIASI! O tai jau jėga. Stengtis nereikia!
  2. Mačiau, kaip gyvenimas pagal griežtą grafiką, sunkus darbas ne pagal sielos/širdies poreikį, bet labiau – sunkus požiūris dar labiau užgniaužia manyje moterį.
  3. Ir tuo pačiu mačiau, kaip ta moteris gimsta iš naujo, nes jai svetima tai, ką ji daro!

Ką aš dariau?

  1. Priėmiau tai. Sakiau: tiesiog yra taip. 
  2. Tu darai viską, ką gali geriausia, bet tu klysti. Ir tai tavo teisė. Niekas tavęs nebaus, niekas tau nesakys, kad tu esi bloga.
  3. Nes niekas mūsų taip stirpiai nesmerkia, nevertina, kaip mes patys.
  4. Mes kitų žmonių taip nevertiname, kaip vertiname patys save.
  5. Mes kitų žmonių taip nekritikuojame, kaip kritikuojame save.

KAS PADEDA?

  1. Priimti situaciją, save labai padeda viskas, kas padeda mėgautis ir kur nesitengiame ir nejaučiame spaudimo. 
  2. Kai mane apimdavo stresas, padarius klaidą ir nežinant kaip ją ištaisyti, Aš viską sulėtindavau, kiekvieną veiksmą
  3. Visą dėmesį maksimaliai suteldavau į veiksmą
  4. Giliai kvėpuodavau arba skaičiuodavau daiktus, kad išlaikyti koncentraciją
  5. Masažas, Vonia, meditacija, rašymas
  1. PRAKTIKA . Kai jaučiate, kad atsidūrėte keblioje situacijoje, kuri jus suspaudžia, įtempia, „išeikite iš formos jausmo” ir pajauskite save kaip erdvę.
  2. PRAKTIKA. ‼️ Padarykime šią dieną priėmimo diena!

Priėmimo diena – tai susitarimo su savimi energija.

Kartais mes siekiame idealo, pamiršdami, kad viskas jau vyksta teisingai.

💫 Šiandien bus ta diena, kai jums svarbu nustoti kovoti su savimi.

💬 „Aš nepakankamai stengiuosi…

Turėčiau būti geresnė…

Kodėl aš nesu tokia kaip kiti?“ – jei šie balsai skamba viduje, sustokite.

Šiandien ne savikritikos diena.

🌟 Ritualas:

Susiraskite 5 minutes tylos. Užmerkite akis. Uždėkite rankas ant krūtinės ir pasakykite:

„Aš visiškai save priimu.

Aš jau esu visavertė ir verta. 

Mano „dabar“ nėra klaida, o kelias“

Pajuskite, kaip jūsų kūnas tampa švelnesnis.

📌 Priėmimas yra pirmas žingsnis į jūsų transformaciją

SĖKMĖS!

Patiko? Pasidalink: