Jausmų praktika

vasario 9d.

916

Visa, kas matoma atsiranda iš nematoma. Tai, kas yra viduje, pasireiškia išorėje.

Visa, kas mus supa, kas vyksta mūsų gyvenime, atsiranda iš to, ką jaučiame ir ką mąstome.

Nei viena mintelė ir “nekaltas” jausmelis neprasprūsta pro Visatos ausis ir akis. Erdvė, kurioje esame, įrašo absoliučiai viską ir paskui išsitransliuoja į mūsų gyvenimą.

Jeigu nieko nekeičiame, situacijos kartojasi. Vienintelis būdas tai pakeisti – keisti reakciją.

O ją pakeisti įmanoma tik pradėjus sąmoningai stebėti tai, kas vyksta mūsų viduje.

Pradėkime nuo jausmų, nes iš jų gimsta mintys, paskui veiksmai – gimsta mūsų gyvenimas. Ne visuomet toks, kokio norime…

Siūlau atlikti jausmų stebėjimo praktiką. Tą pačią, kurią siūlo D.Trockis. Pati ją dariau ne kartą, rezultatai pritrenkė.

Kaip praktiką atlikti?

🌸Keletą kartų per dieną (galite nusistatyti valandas) sąmoningai stabtelėkite ir paklauskite savęs – ką aš dabar jaučiu?

🌸Naudokitės Jausmų lentele (ji po šiuo po tekstu), kad lengviau atpažintumėte savo jausmus.

🌸Ir tuos jausmus išrašykite ant popieriaus. Taip darykite kelis kartus per dieną. Darykite iki Kalėdų. Ir pas jus tikrai pasibels stebuklas.

🌸Nemeluokite sau, jeigu jūsų jausmai bus ne patys šviesiausi. Šios praktikos tikslas – pažvelgti į savo jausmų pasaulį be kaukės, atpažinti net pačius sunkiausius ir juos įsivardinti.

Šviesios ir jausmingos Jums dienos💚

DAUGIAU TEKSTŲ APIE RAŠYMĄ:

Rašymo monai (1) Rašyti gali visi

Rašymo monai (2). Tuščio lapo baimė

Rašymo monai (3) Įvaizdis ar nuoširdumas?

DĖMESIO! Jeigu norite mokytis rašyti, vasario 23 d. prasideda naujas nuotolinis Rašymo laboratorijos „Lab’as MANO TEKSTAI” kursas.

Plačiau apie kursą – čia: https://rolandalu.lt/course/labas-mano-tekstai-rasymo-laboratorija/

O visus, kuriems patinka kūrybinis ir terapinis rašymas, kviečiu į sekmadienines rašymo popietes „Be kaukių. Rašymai iš namų”.

Plačiau apie Rašymus iš namų – https://rolandalu.lt/seminar/be-kaukiu-rasymai-is-namu/